Сегодня я делала упражнения. Режущей боли не было. Та же самая подборка упражнений, но глаза не болели.В течении 10 мин упражнения делаются очень легко и с результатом - я вижу, как-то лучше вижу в течении 10 мин. После десяти минут глаза как бы устают. Они не болят, но изображение уже нечеткое, как всегда, и ощущение усталости.

Еще я поняла, что главное, как-то правильно смотреть, не знаю пока как. Но есть такое ощущение, что надо привыкнуть к правильной фокусировке и ввести ее в безсознательную привычку.

Если раньше передо мной было задани сделать хоть по одному разу упражнения, то сейчас задание заменить безразлично блуждающий взгляд на заинтересованно расматривающий.
А вообще, об этом Хаксли хорошо пишет, он философию глаз, психологию взгляда и другие ментальные причины, как бы поточнее выразитья, описывает в своей книжке  "Как исправить зрение" по моему мнению лучше всех !!!

А знаете, я тут пока набираю, то тренирую глаза тоже. Так вот, смотрю на буквы секунду, моргаю, стараюсь открыть с правильной хорошей и спокойной фокусировкой. Аж два раза получилось, что вижу все четче, чем в предыдущие дни !

Давайте глазки, давайте! Я знаю, вы можете ! ;)

Я цитирую Хаксли

Очень похоже на мои результаты:

Глаза с нарушениями способны иметь проблески нормального зрения


На ранней стадии процесса зрительного переобучения делается удивительное открытие. Оно в следующем. Как только орган зрения с нарушениями набирает определенный уровень того, что я назвал динамической релаксацией, возникают проблески почти или полностью стопроцентного зрения; иногда они длятся несколько секунд, иногда дольше.

Бывает, что после этого старые и плохие привычки неправильного использования пропадают сразу и навсегда, и с возвращением нормального функционирования зрение полностью восстанавливается. В подавляющем большинстве случаев, однако, проблеск уходит так же неожиданно, как и появился. Старые привычки неправильного использования вновь утверждают себя; и другого проблеска не будет до тех пор, пока глаза и разум не вернутся в состояние динамической релаксации, в котором только и возможно совершенное зрение. Для тех, кто давно страдает глазами, первый проблеск часто сопровождается таким шоком, что они не могут удержаться от криков и даже от слез. Но, по мере того, как постигается искусство динамической релаксации, проблески лучшего зрения становятся все более частыми и долгими, пока, наконец, не сольются в одну непрерывную длительность нормального зрения. Сохранить навсегда такие проблески — вот цель и смысл обучения, разработанного д-ром Бейтсом и его единомышленниками.

Проблески улучшенного зрения являются эмпирически установленным фактом, он может быть доказан всякому, кто решится выполнять условия, от которых зависит их проявление. То, что в момент проблеска субъект может отчетливо видеть объекты, которые обычно расплываются или вовсе не видны, показывает, что при смягчении психического и мышечного напряжения возможно улучшение функций и исключение рефракционной аномалии.

Как я использую продукцию пчеловодства.

Около 4 раз в день, на ночь обязательно! капаю глаза прополисом с водой (Эй-Пи-Ви Тенториум).

Около 4 раз в день пью воду с медом натощак, капаю туда Эй-Пи-Ви.

Вместе с медовой водой ем черничные витамины от Тенториум. И пергу.

На ночь мажу прополисным кремом шею.

Спиртного не пью. Дело в том, что спиртное даже традиционная медицина не разрешает пить во время лечения. А гомеопатия однозначно не разрешает. Так что оздоравливаемся! Кстати, с традиционной медициной уже 12 лет не дружу, только рожать туда ходила :) Так что никаких химических препаратов не даю себе и своему ребенку вообще ! Едино прополисом и травками !

Не сочтите за рекламу, я пишу для того, чтобы показать как, какими средствами, я прихожу к желаемому результату.
Хотя, да, я уже стала дистрибьютором, так дешевле, так что кому надо товар, или спросить по поводу продуктов пчеловодства, пишите tderkach@mail.ru .

К этому времени, у меня уже сформировался опыт оздоровления и профилактики с помощью прополиса и меда, а так же продукции Тенториум, родных и близких.

Я пчел и мед уважаю !!! У меня вообще богатая история знакомства с пчелами. Род моей мамы начался на Украине с пра-пра-пра-пра-...пра-деда пасечника. Которого, украинский пан выиграл у белорусского в карты. А ремесло пчеловодство передается из поколения в поколение, теперь уже по женской линии. Для справки, мед - ГИПОАЛЛЕРГЕННЫЙ !!! Просто не надо пчел сахаром кормить! А если и мед качественный, а человек его есть не может, значит надо здоровье поправлять. Кстати, можно с помощью того же меда!

Удачи и здоровья! Здоровья ! Здоровья ! Здоровья !

Умственная сторона зрения.Сущность зрения.

Я сейчас читаю вот эту книгу,  очень рекомендую, там хорошо описаны моменты от чего все это с нашим зрением. А я все еще ищу первопричины, чтобы лучше понимать, как эффективнее выздороветь:

Олдос ХАКСЛИ "Как исправить зрение" 

Перед вами, читатель, весьма необычная книга. Ее написал человек, который в юности практически ослеп, и, когда казалось, что никакой надежды не то что на улучшение, но даже и на замедление ухудшения уже нет, ему повезло: он познакомился с оригинальной методикой доктора Бейтса, которая спасла его.


Речь идет о знаменитом писателе Олдосе Хаксли...

Это не чудо и не мистика. В каждом человеке есть огромный запас сил и энергии для того, чтобы поддерживать и восстанавливать свое здоровье, надо лишь уметь мобилизовать этот внутренний запас. Совершенствуя методику д-ра Бейтса, Хаксли показывает, как без посторонней помощи можно восстановить утраченное зрение. Попутно же заставляет читателя задуматься о свойствах человеческой природы вообще.

И вот, что он поишет:

Сущность зрения


Каждая психо-физическая способность, включая способность видеть, существует по своим собственным законам. Эти законы эмпирически познаются людьми, которые решили приобрести определенные умения, — такие, как игра на фортепиано, пение или хождение по канату, и которые, на основе длительных упражнений, открыли лучшие и наиболее экономичные методы для достижения поставленной цели. У таких людей могут быть самые фантастические представления о физиологии; но это не будет иметь ровно никакого значения, пока их теория и практика соответствуют цели. Если бы психо-физические способности зависели в своем развитии от знания физиологии, никто бы не мог научиться какому бы то ни было искусству. Вряд ли, например, Бах размышлял о физиологии мышечной активности; если же и размышлял, то наверняка неверно. Тем не менее, это не мешало ему использовать свои мышцы, играя на органе с божественным вдохновением. Любое искусство, повторяю, существует исключительно по своим законам; законы эти есть законы эффективного психо-физического функционирования, приложенные к конкретной деятельности, относящейся к данному виду искусства. Способность видеть занимает достойнейшее место в ряду таких фундаментальных психо-физических способностей, как умение говорить, ходить и действовать руками; они обычно закладываются в младенчестве и закрепляются в процессе бессознательного самообучения. Формирование нормальных зрительных привычек занимает несколько лет, и они — совершенно также, как привычки использования горла, языка, губ и неба для речи или ног для ходьбы — становятся автоматическими. Но если для нарушения автоматизма речи или ходьбы требуется очень серьезное психическое или физическое потрясение, привычки правильного использования зрительных органов могут быть утрачены в результате сравнительно незначительного нарушения. Взамен привычек правильного использования появляются привычки неправильного использования; зрение страдает; в некоторых случаях возникают болезни и даже органические нарушения глаз. Порой природа осуществляет спонтанное лечение, и старые привычки зрения восстанавливаются, но большинство вынуждено уже сознательно вновь осваивать умение, которое они, будучи детьми, могли постигать бессознательно. Техника этого повторного обучения и была разработана д-ром Бейтсом.

Умственная сторона зрения

Глаза обеспечивают нас зрительными ощущениями-впечатлениями, но это еще не зрение, а лишь сырье для него. В зрение, то есть, в конечный "продукт", это сырье перерабатывает разум.

Ухудшение зрения обычно вызывается причинами, относящимися к одной из двух основных категорий: физической или психической. Глаза или нервная система, связанная с ними, могут пострадать в результате ушиба или болезни, — в каждом из этих случаев разум отсекается от источника поступления сырых зрительных материалов. Или же может быть нарушена работоспособность разума — интерпретатора сырых ощущений, — из-за неспособности психологически приспособиться к окружающей обстановке.

Когда такое случается, действенность глаз как ощущающего органа также нарушается; поскольку организм человека это единое целое, психическая недостаточность оборачивается физиологической недостаточностью. Когда нарушены физиологические функции глаза, качество сырых материалов, которые он поставляет, падает; это, в свою очередь, еще более снижает работоспособность разума.

Традиционные офтальмологи довольствуются временным облегчением симптомов слабого зрения посредством искусственных линз. Они работают только с ощущающим глазом и полностью игнорируют отбирающий, воспринимающий и видящий разум. Но очевидно, что любое рациональное, подлинно этиологическое лечение нарушенного зрения должно учитывать и умственную сторону зрения. В методике зрительного переобучения, разработанной д-ром Бейтсом и его последователями, необходимое внимание уделяется и поставщику сырья и производителю готовой продукции.

Из психологических факторов, которые препятствуют осуществлению разумом хорошей работы по интерпретации, одни тесно связаны с процессом восприятия и зрения, другие не связаны. К последней категории должно отнести все те негативные эмоции, которые являются неиссякаемым источником дисфункций и, в конечном итоге, органических заболеваний любых органов, включая глаза; к первой же — лишь некоторые, в основном, относящиеся к процессу зрения, а также определенные дисфункции памяти и воображения, снижающие работоспособность разума как интерпретатора ощущений.

Рассказ о методах, с помощью которых можно избежать или развеять негативные эмоции, выходит за рамки этой маленькой книжки, могу лишь напомнить, что говорилось в первом разделе. Когда сознательное "Я" страдает от таких эмоций, как страх, гнев, беспокойство, горе, зависть, честолюбие, вероятно, что разум и тело также будут страдать. И чаще всего нарушается одна из психофизических функций: зрение. Негативные эмоции влияют на него или прямо воздействуя на нервную, железистую и кровеносную системы, или косвенно — частичным снижением работоспособности разума. Отнюдь не выдумка, что люди становятся "слепыми от ярости", что от страха "темнеет" в глазах, что от горя можно "оцепенеть" настолько, что теряется способность видеть и слышать, и это становится причиной многих несчастных случаев. Отрицательные эмоции не проходят быстро и бесследно. А если они достаточно интенсивны и затягиваются на долгий срок, у человека могут появиться серьезные органические нарушения, например, язва желудка, туберкулез, коронарная болезнь, а также длительная дисфункция зрительных органов, умственная и физическая недостаточность, нервные мышечные напряжения и аномалии рефракции. Любой, кто желает нормального зрения, должен поэтому делать все возможное, чтобы избежать или избавиться от этих вредных переживаний, и одновременно развивать зрительные способности, позволяющее полностью или частично свести на нет их гибельное воздействие на глаза и разум.

Теперь рассмотрим те психические препятствия нормальному зрению, которые теснейшим образом связаны с самим зрительным процессом.

Некоторые негативные эмоции, влияющие на процесс зрения, уже были обсуждены. Так, я описал страх перед светом и то, как он может быть изгнан; я также упомянул, что зрительная жадность, это чрезмерное желание видеть слишком много и слишком хорошо, ведет к неправильно направленному вниманию и вглядыванию; и я подробно, на многих страницах повествовал о методах, помогающих искоренить эти плохие привычки и развеять порождающие их эмоции.

Но существует еще один страх, сопряженный в умах страдающих от нарушенного зрения с самим процессом зрения и ответственный до некоторой степени за сохранение зрительных дисфункций. Я имею в виду страх не увидеть как следует. Давайте проследим генеалогию этого страха. Способность видеть - при нормальном и естественном развитии - приобретается бессознательно на заре человеческой жизни. Но из-за физических болезней или, что бывает чаще, из-за психических напряжений хорошие зрительные привычки утрачиваются; нормальное и естественное функционирование заменяется ненормальным и неестественным, ум теряет квалификацию интерпретатора, физическая структура глаза нарушается. И вот результат: зрение портится. Из-за пониженного зрения возникает некое мрачное предчувствие; люди, которые плохо видят, боятся, что завтра они будут видеть еще хуже. Это ожидание, полное страха, вскармливает пессимизм, стойкое убеждение, что для них нормальное зрение невозможно.

Такая убежденность парализует разум и глаза тех, кто ей поддался. В каждую новую зрительную ситуацию они вступают со страхом, боясь или даже веря, что не увидят. В итоге, отнюдь не противоестественном, они и в самом деле не видят. Вера — могучий стимул, вера горами движет, поэтому вера в собственное бессилие не даст поднять и соломинки...

В зрении, как и во всех других видах психо-физической деятельности, необходимо выработать в себе сочетание уверенности с незаинтересованностью: уверенности, что мы способны и можем достичь успеха, а незаинтересованности — на случай неудачи. Мы должны быть уверены, что непременно, добьемся успеха, если будем использовать надлежащие средства и запасемся терпением; но мы не должны чувствовать себя разочарованными или раздраженными, если и на этот раз нам не удалось достичь успеха.

Наличие уверенности без противовеса незаинтересованности может быть столь же губительно, как и ее отсутствие, ибо в случае провала она обрушит на вас массу негативных эмоций, а те, в свою очередь, увеличат вероятность неудач.

Для человека со зрением ниже нормального правильная внутренняя позиция может быть сформулирована примерно так: "Я знаю, что нарушенное зрение теоретически может быть улучшено, и если я восстановлю свои зрительные способности, я смогу улучшить нарушенное зрение. Я учусь зрительным способностям всякий раз, как смотрю, и, вероятно, буду видеть лучше, чем раньше; но оттого, что я пока не вижу так хорошо, как мне бы хотелось, я не буду чувствовать себя несчастным, а буду продолжать трудиться до тех пор, пока лучшее зрение не придет ко мне".

Причины зрительных дисфункций: болезни и эмоциональные нарушения


В предыдущей главе я говорил об ухудшении зрения, обусловленном, во-первых, болезнями самого глаза или других органов, а во-вторых, психологическими расстройствами, связанными с негативными эмоциями. В подобных случаях восстановление безупречного функционирования зависит от устранения физиологических и психологических причин дисфункций.

Между тем. столь же обнадеживающих результатов можно достичь и выполнением упражнений, направленных на улучшение зрения. Вспомним: улучшение функций какого-либо органа ведет к улучшению и его органического состояния. Что касается самих глаз, то старые привычки неправильного использования очень часто являются причинными или предрасполагающими факторами многих специфических болезней, поэтому приобретение новых и лучших привычек часто ведет к быстрому улучшению их органического состояния. Это верно даже для тех случаев, где ослабленность глаз является лишь симптомом болезни какого-либо внутреннего органа.

То же самое и с психологическими нарушениями. Вряд ли можно ожидать безупречного функционирования, пока не изжиты последствия негативных эмоций, которые вызвали дисфункцию. Тем не менее, постоянное совершенствование зрительной способности может сделать многое для улучшения функций, даже когда нежелательное психологическое состояние все еще остается; но если беспокоящие факторы и прошли, все равно: без овладения зрительной способностью будет очень сложно избавиться от привычек неправильного использования, приобретенных, когда эти факторы присутствовали.

Помимо того, улучшение зрительных функций может благотворно воздействовать на состояние мозга, ослаблять вызванное неправильным функционированием нервное напряжение. Это, конечно, не избавит от беспокойства, тревоги, повышенной возбудимости, но может помочь постепенно сделать их более сносными и менее вредными в своем воздействии на зрительную функцию.

Мораль, думается, ясна. Когда есть основания считать, что несовершенство зрительных функций вызвано (целиком или частично) болезнью или эмоциональным воздействием, предпримите все необходимые шаги, чтобы избавиться от этих причин; но одновременно с этим развивайте зрительные способности.

Причины зрительной недостаточности: скука

Другое распространенное препятствие для хорошего зрения — скука, она снижает общий физический и интеллектуальный тонус органов зрения. Из статьи Джозефа И. Бармэка под названием "Скука и другие факторы в физиологии умственного напряжения", опубликованной в "Архивах психологии" (Нью-Йорк, 1937), я выбрал два отрывка, которые, как мне кажется, имеют отношение к рассматриваемой теме.

"Ощущение скуки очень часто сопровождается жалобами на повышенную восприимчивость к таким раздражителям, как страдания, боль, напряжение глаз, голод".

Повышенное напряжение глаз заставляет прилагать больше усилий, чтобы видеть; и это возросшее усилие, умножаемое возросшим усилием фиксировать внимание несмотря на усталость, приводит к снижению качества зрения и последовательно усугубляющемуся ощущению напряжения глаз.

Далее д-р Бармэк пишет: "Там, где царит скука, ситуация выглядит неприятной, поскольку восприятие ее субъектом сопровождается неадекватными физиологическими реакциями, вызванными, в свою очередь, неадекватной мотивацией".

Обратное утверждение этого положения также справедливо. Неадекватные психологические реакции, обязанные органическим или функциональным нарушениям (в данном случае, органов зрения), неблагоприятно воздействуют на мотивацию, ослабляя желание индивидуума выполнить задание, так как ему трудно выполнить его хорошо. Это, в свою очередь, усиливает неадекватность физиологической адаптации, и так далее. Порочный круг замкнулся; скука усугубляет функциональное нарушение, а функциональное нарушение усугубляет скуку. Этот процесс отчетливо виден у детей, страдающих от плохого зрения. Поскольку ребенок с гиперметропией находит чтение неудобным, он склонен скучать при всякой подобной работе, и его скука увеличивает дисфункцию, что делает его еще более дальнозорким. Подобным образом, близорукий испытывает затруднения, играя в игры или общаясь с людьми, лица которых он не может ясно видеть; в итоге спорт и общественная жизнь приносят ему одну лишь скуку, а скука неблагоприятно сказывается на его зрительном нарушении. Улучшение зрения меняет мотивации и сужает сферы, в которых испытывается скука. Ослабление скуки и улучшенная мотивация ведут к улучшению физиологической адаптации и помогают дальнейшему улучшению зрения.

Мораль ясна и тут. Избегайте, если возможно, скуки и не заставляйте скучать других. А если вы не можете не скучать, развивайте для своего же блага свои зрительные способности и передайте опыт своим потенциальным жертвам.

Сегодня

Я писала, что вчера мои глаза приятно меня удивили во время зарядки. Сегодня такого не было. Наверное, мышцы отдыхают. Но заметила, что за ноутбуком буквы после моргания смотрятся четче. Раньше такое тоже бывало, а сегодня это происходит чаще и легче.
А еще интересное чтение получается. Глаза на таком расстоянии от монитора, что слова расплываются, и буквы в словах тоже. Не совсем далеко глаза, но слова вижу плохо. И вот, если спрашивать, что за буквы, я их не вижу и не назову. А читать получается! В общем, буквы не вижу, а текст читаю!

Идем дальше, видим дольше!

Сегодня я, как обычно, в обеденный сон малыша стояла возле окна и занималась взглядом вдаль-вблизь. Крутила перед собой колесо, делала упражнение с меткой. А перед занятиями сделала 10 мин пальминг !!!!!! Обычно я с пальмингом сачкую :((( Честно, вообще до систематичности в выполнениях упражнений мне расти и расти. Сейчас моя систематика в том, что на выходных зарядку для глаз не делаю. Это я признаюсь с той целью, чтобы объяснить, что мои результаты достигаются без фанатизма, в удобное время и чтобы настрой был хороший. Через силу ничего не делаю. Это не значит, что так правильно, просто мне так удобно и на мой взгляд так лучше. Чтобы не сгореть в своем желании хорошо видеть, ведь путь не короткий.


Еще делала так: переводила взгляд из под лба вдаль, заглядывала в горло и вдаль, заглядывала влево и вправо на сколько было возможно и вдаль, заглядывала так же на искосок.

Так вот,все это комбинируя я продержалась около 10 мин видя лучше! К примеру, я видела окна в доме на расстоянии 700 м, но они были слегка погнутые. После этих 10 мин уже не смогла видеть так хорошо ни на минутку - очень устали глаза. Сделала очень короткий пальминг и больше не занималась.

Глаза перестало резать, печь и жечь, что было раньше при наведении резкости. Если и есть похожий дискомфорт, то он меньше.

Вот такая мелочь, а очень приятно ! ;)

Три месяца оздоровительных тренировок глаз.

Все это время очки не ношу. Упражнения для глаз делаю не регулярно. Раз в день, стараюсь в обед выделить около часа и на протяжении дня занимаюсь с чем, и как, и где придется.


Результаты. Офтальмолог бы сказал, что нет. Но есть такие сдвиги, о которых раньше и не мечталось. Я вижу резче после морганий или принудительной фокусировки, которую не знаю, как описать точно. После сильного зажмуривания, а потом расслабления глаз вообще хорошо получается. Пот Троицкой это упражнение такое. А вообще надо бы подчитать про это. Резче видеть получается почти всегда, когда пожелаю!

Любимая аффирмация: "Вижу зорко все дальше и дальше"  ;)