- Отдых, расслабление глаз.
- Зарядка глаз.
- Питание, обмен веществ в глазах,глазодвигательных мышцах.
Так вот, для первого есть много упражнений, но на первом месте стоит соляризация, а на втором - пальминг. Соляризация без пальминга тоже невозможна. Так вот пальминг. Это когда правильно закрываются руки ладошками и надо на протяжении отведенного времени (я использую 10-20 мин) расслабиться и увидеть перед глазами черноту чернее некуда. Все просто, да ? Значит что? Надо просто раза два-три или как там у меня с графиком, пусть, по десять минут в день выделить. И расслабиться, подумать о чем-то приятном, совсем отключиться от суеты мирской. Рассказать себе аффирмации.
Но что же такое ?!! Найти время для зарядки-да я себя так контролирую, что любая работа и любая прогулка -это зарядка для глаз ! А пальминг ?! Зарядку я по три раза в день по двадцать или как там минут выполняю. А пальминг ?! Для оздоровления близорукости очень важен пальминг! А вот заставить себя сесть и расслабиться! Посидеть всего десять минут и ничего не делать! Остановиться на десять минут три или два раза в день и притормозить, выйти из игры, из скачек, посидеть! Вот она - натура бешенная ! Не могу! Вот они маятники жизненные! Не пускают ! Так заигралась в жизнь и втянулась в повседневную беготню! Как же это я сяду и буду сидеть. Мне еще и то, и то сделать надо, все бы побыстрее, а потом как-нибудь пальминг. Так день проходит, зарядку сделала, а пальминг нет.
А как остановлюсь, второй этап - расслабиться надо, да про суету не думать, чтобы мышцы расслабились полностью. А потом еще и про приятное подумать. И главное не думать про розового слона-что сделано, что надо, куда бежать! Контроль отключить!
У такой хозяйки, которая вечно бежит и в напряжении, может, вот она психология болезни - надо научиться расслабляться. Смотреть на мир зрителем. Сильно не заигрываться!
А еще, как ни сяду за пальминг - засыпаю. Вот уж не знаю, что полезнее, сознательное расслабление или сонная отключка?
У вас так же получается ?
Комментариев нет:
Отправить комментарий