Работа в удовольствие

К примеру, вы читаете набор упражнений для глаз.
И вот ваше внимание остановилось на упражнении о точке на стекле и смотрении вдаль с этой точки. Во многих источниках вообще не указаны ни размер точки не растояние от точки до стекла, ни параметров удаленного объекта и его удаление от вас.
В других источниках названы эти переменные, но как раз они и есть переменные - эти данные меняются в зависимости от источника упражнений.
Возникает в голове фраза из КВН : "Я конечно догадываюсь, но хотелось бы знать точно ..."
Посколько точно так и не получилось, пришлось искать свой метод :)
Во первых, если вам понравилось это упражнение - УРА-доволен!
Вот то упражнение, что будет для меня наиболее благоприятно, и выполняйте его используя 3 "П" Амосова (постепенно, постоянно, последовательно).
Во вторых, именно с опытом использования вы поймете, на какой объект из вашего окна удобнее всего, приятнее всего смотрится.
Какого размера и вида пятно на окне вас вдохновляет.
Про растояние от окна до вашего носа я бы сказала хотя-бы 15 см, а по мере выполнения вы сами для себя определите то растояние, которое вам подходит. В моем случае, это растояние на котором глаза хорошо начинают фокусировать как в даль так и в близи, ничего конкретнее сказать не могу, это около 15 см.
И помните, главный авторитет - это вы и как вам удобно !